Öffnungszeiten

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Dienstag 8.30
15.00
- 12.00
21.30
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Mittwoch 10.00 - 21.30 Uhr
Donnerstag 8.30
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Freitag 8.30 - 21.30 Uhr
Samstag 14.00 - 18.00 Uhr
Sonntag 10.00 - 14.00 Uhr
Kontakt
 
Fitstone Carsten Hennig
Gartenallee 8
04827 Machern
Telefon: 034292-632618
Email: aus Sicherheitsgründen hinzugefügtInfo@fitstone.de

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Krafttraining

Kaum eine andere Trainingsform kann so komplex und so effektiv das körperliche Wohlbefinden und die Lebensqualität, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und die Leistungsfähigkeit verbessern wie gezieltes Krafttraining. Egal wie alt oder jung, ob viel oder wenig Erfahrung im Sportbereich, ob man zunehmen oder abnehmen möchte – Krafttraining ist für Jeden etwas und das hat rein gar nichts mit Bodybuilding zu!

Positive Auswirkungen eines differenzierten Krafttrainings (Vgl. Gottlob, 2001, S.3)
Kraftzuwachs
Vergrößerung des Muskelquerschnitts
Leistungsfähige Beweglichkeit
Steigerung der Schnelligkeit
Erhöhung der Knochendichte
Verstärkung der Sehnen, Bänder und Gelenkstrukturen
Erhöhte Gelenkstabilität
Verbesserte Haltung (ursächlich und nachhaltig günstig beeinflusst;      
        aufrichtende und körperspannungsverbessernde Wirkung)

Effektive Rehabilitation nach Verletzungen und Erkrankungen
Figurverbesserung
Verbesserung von Stoffwechsel und Energiebereitstellung
Günstige hormonelle Auswirkungen
Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung 
Verbesserte Körperentwicklung bei Kindern und Jugendlichen
Günstige Auswirkungen auf Gehirnstoffwechsel und Psyche